Voici quelques principes clés de ce régime : légumes, céréales, légumineuses, fruits, graisses saines : ces aliments sont consommés quotidiennement. La viande est consommée en quantités limitées.
Prévention des maladies : il est recommandé pour prévenir les maladies dégénératives, le vieillissement et l'oxydation, les maladies cardiovasculaires, certaines pathologies digestives, les maladies cancéreuses, le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer.
Avantages : il augmente l’espérance de vie et favorise la bonne santé. C'est une alimentation simple, bon marché et saine avec des aliments frais. Il peut aider à perdre du poids ou à maintenir le poids de forme.
Précautions : une carence en vitamine D est possible, surtout si vous vivez dans une région peu ensoleillée ou que vous sortez peu.
Le régime crétois n'est pas seulement un régime, mais un mode de vie qui vise à améliorer la santé globale. Si vous avez du poids à perdre, ce nouveau mode de vie vous permettra de maigrir sur le long terme de manière efficace et 100% naturelle..
