La sylvothérapie, également appelée shinrin-yoku (森林浴) au Japon, est une pratique de soin au contact des arbres. Originaire du Japon, cette technique de relaxation et de méditation se développe en France depuis environ cinq ans. Elle consiste à rentrer en contact avec les arbres dans une forêt, afin de récupérer l'énergie qu'ils peuvent transmettre à l'homme.
En pratique, les participants effectuent des promenades en forêt, en pleine conscience, de préférence sans chaussures, afin de mieux entrer en contact avec les racines et feuilles des arbres. On enlace alors les arbres littéralement, en les entourant de nos bras, afin de recevoir leur énergie.
Plusieurs études scientifiques ont démontré une efficacité de la sylvothérapie sur des cas de dépressions, avec une diminution de l’état de stress chez le sujet, une diminution de la tension nerveuse, et une amélioration de la concentration, de l’attention, du système immunitaire.
Il est important de noter que bien que la sylvothérapie puisse être un complément utile à un mode de vie sain, elle ne doit pas remplacer un traitement médical approprié, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Le bain de forêt, est une pratique thérapeutique (shinrin-yoku) venu du japon, qui consiste à passer du temps dans la nature, en particulier sous un couvert d'arbres.
